1) В будни вы слишком строги с собой.
2) Вы сбились и не чувствуете норму.
3) В целом вы не очень понимаете, что такое полезное питание для организма и тут ситуация уже хуже, чем с п.2
4) Сама обстановка праздника, социальные привычки-застолье и гости.
Если хочется все попробовать-то учимся пробовать по чуть-чуть и делаем перерывы на общение и развлечения.
Если блюдо готовите вы сами, то даже самое стандартное блюдо можно сделать более изысканным, если же вы в гостях, то помогает самая простая вещь-узнайте больше о блюде.
Ну и конечно же не надо брать самую большую тарелку и класть сразу много еды, иначе мозг воспримет это как вызов.
5 Хочется вредности: конфеты, хлеб, колбаса и прочее. Очень часто бывает, что сложно остановиться, и тогда новая депрессия может накрыть после праздников, что грозит новым срывом. Постарайтесь предложить себе что-то вкусное и полезное, а не запретить ВСЁ и устроить борьбу века.
На самом деле нет ничего страшного в том, что вы себя порадовали чем-то вкусным и менее полезным, чем в будни.
Хотите поделюсь, как избежать перееданий?